春季:春天大地生發,宜吃青綠色、清淡食物。

 

      多吃葉綠素能保持我們體內陰液充足。

 

      最常見是菠菜、空心菜、香瓜、奇異果

 

夏季:夏天主心,呈現「火德之象」應多吃紅色或橘色食物,

 

      如番茄、胡蘿蔔、西瓜、櫻桃、紅肉

 

秋季:到了秋季,人的脾胃轉弱,應吃營養易消化的食物,

 

      如魚類、蛋纇、山藥、蓮子

 

冬季:冬天是藏精氣的時節,可以適量吃羊肉補身體,

 

      多吃大白菜、蘿蔔的時令菜。如果遇到暖冬,應該少進肉食,

 

      應該多吃青菜、多喝粥。多吃用山藥、紅豆熬的粥可以預防感冒。

 

 

57健康同學會

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