第一個500c.c.

一起床就先喝約500c.c.的水,在出門前喝完,這樣就解決掉一天飲水量的五分之一。

 而且清晨起床喝水,對腸胃蠕動、消化和美容,都有幫助。

 

第二個500c.c.進辦公室後倒水500c.c.放在桌上,有空便喝,午餐前喝完。

 

第三個500c.c.在吃午餐時或之後,又喝500c.c.,

這樣一天的喝水量已達1500c.c.,已超過一半了。

 

第四個500c.c.下午上班時,也是先倒500c.c.的水在桌上,下班前喝完。

 

第五個500c.c.回家之後慢慢喝,何時喝都可以,但避免睡前喝。

 

 

來源:57健康同學會

arrow
arrow
    全站熱搜

    幸福 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()