幸福的點點滴滴

十二種有毒的家常菜..
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧！如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。

營養解構 能預防、治療的疾病
豬肉 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱

（一）
蘆筍手捲材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。

　　怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。

管教孩子10大妙法

把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫 要泡檸檬水時只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可乘檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

女人看女人，要批評很容易，要讚美很困難，那麼，能成為女人羨慕又希望的對象，可就真不是普通的高段！

是的，于美人。

不久前，一份針對現代女性所做的調查，選出他們最想成為的「幸福女」，于美人排名第一，理由是：同時兼顧家庭與事業，俗氣一點的說法是「家庭事業兩得意」。

你可能覺得男孩總是很調皮，總是給你惹麻煩。有時他還很固執，不聽你的話。其實，有些行為恰恰因為他是男孩。讓我們讀懂我們的男孩子，然後你要做到：

**多擁抱你的男孩**

誤區：剛剛出生一個多月的小男孩已經開始東張西望了，但他很少專注媽媽，他大概不需要媽媽抱他。

令人羨慕的美滿情侶從來不需要祈求上帝保佑她們的愛情，只要培養良好的愛情習慣，你也可以勝任上帝的角色，不費吹灰之力讓你們的關係固若金湯……

 雖然我也是男人，寫下這個題目，其實我也不知道怎麼來表述。

 後來就有了厭倦、習慣、背棄、寂寞、絕望和冷笑。

 作着:呂宗昕

平時我大部分時間都在大學授課，暑假中我有機會在張老師中心教導國中生讀書及考試的技巧，所以我授課的對象由一群大孩子變成一群小孩子。

        1、經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬於熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人“上火”。

 作為一位稱職的妻子，你要細心觀察你的丈夫。

魔力 豆漿減肥 四大原則豆漿怎麼喝對減肥才最有效？

 你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。

豆漿減肥 大豆異黃酮豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，

這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。

因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的

各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。豆漿減肥

在於飲用的方式不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲

用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。

 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水

化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時

攝取最能達到瘦身效果。豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體

能夠充分吸收如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖

維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆

漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等

有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，

不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸

收。另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：豆漿減肥 1 餐前

或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效

果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防

止飲食過量，也可在餐前喝。豆漿減肥 2 瘦下來後1個月觀

察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的

改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出

現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出

現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段

時間再觀察狀況。豆漿減肥 3 神奇豆漿魔力瘦身法每天飲

用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要

達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消

化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的

食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全

沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。豆漿減肥 4 搭

配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可

以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣

也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆

的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富

食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也

就不容易覺得餓了 .

 有一位女基督徒說，她雖然信主，但她很恨她大姊，彼此看不順眼。從小，她們打打鬧鬧，也常相互抓對方的頭髮洩恨；平常吃飯擺碗筷，也只給對方一支筷子。
  一次，輪到她擺筷子，她心想報復機會來了，只給大姊一支筷子；未料被父親看見，結果，父親氣得把她的手指打得浮腫，而她也痛得泣不成聲、吃不下飯！

秋天來了，天氣逐漸涼爽，身上的衣服漸漸多了，不少女性減肥的心思漸漸淡了。伴隨著涼爽的天氣，我們的食欲也越來越好了，民間常說，秋天是進補的好時節，此時不吃更待何時？一不小心，“秋膘”就貼上了你我，眼看那為之奮鬥一夏的“小蠻腰”和“纖纖玉腿”紛紛淪陷，這可如何是好？秋季巧進補，可吃掉“秋膘”，輕松享“瘦”。
 

營養師：秋季減肥效果最佳

傳統男性對女性的情感需要通常不太敏感，因為在古代大家族的社會中，周遭有許多人可以填補婦女情感上的需要，如姐妹、兄弟和子女。

一個出軌男人與佛的對話，說的很有道理……

如今，人們說「新好男人」或「時尚先生」，在這些應時而生的時髦稱謂裡，其實包含著人們對男人的另一種眼光。究竟在剛跨入的世紀裡「新好男人」是什麼狀態？

好男人應該像衛生巾一樣~

夫妻之間有緣生活在一起，日常打交道時，請女士們留意有10種話題是最易觸動男士們「神經」的，對於這類讓他們感到敏感的話題，講究說話的方式是重要的。

男追女，很普遍。不論感情成功否，男人都不會怎麼太在意。而女追男似乎不太普及，一般的感情事如有發生，不得不承認此女子有超越其他女人的勇氣。其實說來說去，只要你有足夠魅力，男追女也好，女追男也好，都容易多了。

我的女友很優秀，很出色，直至如今我仍想不出對她不一往情深的理由，她的優秀讓我對所有感情的誘惑都不屑一顧，我們深深的傾情於對方，在校園那段美麗而又浪漫的日子裡，我們身邊全是羨慕的眼光。曾有一個喜歡我的女孩兒氣乎乎的說我們的愛不會是永遠，女友衝她做了個鬼臉，說我們是最幸福的一對。