1、芝麻:

     芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻

       仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

  2、香蕉:

     香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的

       營養需要。

  3、蘋果:

     蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

  4、紅豆:

     可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫

       助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜:

     西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。 
 


  6、沙田柚:

     卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗

       沙田柚。

  7、芹菜:

     芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的

       鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。

  8、菠蘿:

     多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙

       腿,恢復腿部元氣。

  9、奇異果:

     奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,

       並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。

  10、西紅柿:

     西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,

       可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

本文引用自jamieaa - 控制下半身發胖的10種食物

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