偏食者或外食族:飲食不均衡者,如外食族、偏食者,或不常吃新鮮蔬菜水果的人,體內攝取的維他命C多半不足,需額外補充營養品。 

手術後患者:維他命C可促進膠原蛋白生長,並有助於身體組織的修復作用,因此對手術後傷口的復原非常有幫助,患者可在醫師指示下,額外補充維他命C。 

產前、產後婦女:維他命C可促進膠原蛋白生長,預防貧血、妊娠紋、靜脈曲張,產前、產後的婦女,可多補充維他命C。

容易感冒的人:當人體免疫功能下降時,較難抵擋病毒、細菌的入侵,因此容易感冒;維他命C可提升人體免疫力、增加對病菌的抵抗力,有助於預防感冒。

美容養顏愛美需求者:維他命C是構成膠原蛋白的重要營養素,還可修復傷口、消除自由基,有肌膚暗沉、鬆弛、長色斑或青春痘等問題肌膚者,多補充維他命C,可改善症狀。

●減重者:減重期間的人,需大量代謝廢物,且當體內脂肪減少後,皮膚會變得比較鬆垮,建議可增加維他命C的攝取量,以促進新陳代謝及恢復皮膚的彈性。

●抽煙者:抽煙會消耗體內的維他命C,每抽一根煙,會破壞約0.8毫克的維他命C。(PS.還是戒菸好)

57健康同學會

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